Силовые и кардио тренировки
Это разновидность обычных упражнений на сопротивление и тягу с собственным или дополнительным весом, призванная увеличить объем мышечной массы.
Чем полезны силовые тренировки?
– Помогают обрести рельефное и подтянутое тело.
– Способствуют потере жира и развитию мышц, что приводит к увеличению скорости обмена веществ.
– Повышают плотность костной ткани, что очень важно для женщин, особенно в почтенном возрасте, когда развивается склонность к остеопорозу.
– Подходят людям с любым уровнем физической подготовки.
– Устраняют мышечный дисбаланс, повышают подвижность суставов и улучшают общую координацию, что способствует снижению риска травм в повседневной жизни.
– Способствуют укреплению психического здоровья.
В Клубе «Золотая пора» проходят тренировки по различным силовым направлениям:
➤ «Супертело» кардиотренировка;
➤ «Танцевальный фитнес»;
➤ «Сила и здоровье»;
➤ «Зумба»;
