Растяжка
Занятия по растяжке направлены на улучшение гибкости и эластичности мышц. Их основные задачи – плавное растягивание и постепенное укрепление всех мышечных групп. Благодаря тренировкам, увеличивается эластичность мышечных волокон, они лучше снабжаются кровью и питательными веществами.
Регулярная растяжка делает мышцы гибкими и эластичными, убирает скованность в движениях. Однако она полезна не только как самостоятельное направление, но и в качестве восстановительного фитнеса после силовых тренировок.
Польза занятий
– Повышается гибкость и улучшается подвижность суставов.
– Уменьшается мышечное напряжение.
– Снижается риск травматизации.
– Улучшается кровообращение.
– Уходят боли в мышцах и спине.
– Осанка становится красивой.
В Клубе «Золотая пора» проходят занятия растяжкой по различным направлениям:
➤ «Стретчинг» ;
➤ «Растяжка»;
➤ «Mind body»;
➤ «Разумное тело»;
➤ «Мягкая растяжка».
