Восстановительные тренировки
От обычных занятий они отличаются низким уровнем нагрузки и замедленным темпом. Это комплекс упражнений, направленных на проработку и укрепление мышц спины, поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также на снятие тонуса и скованности для возвращения гибкости и нормализации работы внутренних органов.
Также большое внимание уделяется стопам и тазовому дну.
Польза занятий
– Мышцы становятся более эластичными.
– Выравнивается позвоночник.
– Увеличивается объем легких.
– Усиливается кровообращение.
– Прорабатываются мышцы брюшного пресса.
– Укрепляются мышцы тазового дна.
– Усиливается отток лимфы.
В Клубе «Золотая пора» проходят восстановительные тренировки по различным направлениям:
➤ «Растяжка»;
➤ «Пилатес»;
➤ «Лимфодренажные практики»;
➤ «Работа со стопами»;
➤ «Тазовое дно. Женское здоровье»;
➤ «Дыхательные практики»;
➤ «Суставная гимнастика»;
➤ «ЛФК» (лечебная физкультура);
➤ «Нейрогимнастика»;
➤ «Mind body»;
➤ «Архитектура тела».
➤ «Body ballet».
