Восстановительные тренировки
От обычных занятий они отличаются низким уровнем нагрузки и замедленным темпом. Это комплекс упражнений, направленных на проработку и укрепление мышц спины, поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также на снятие тонуса и скованности для возвращения гибкости и нормализации работы внутренних органов.
Также большое внимание уделяется стопам и тазовому дну.
Польза занятий
– Мышцы становятся более эластичными.
– Выравнивается позвоночник.
– Увеличивается объем легких.
– Усиливается кровообращение.
– Прорабатываются мышцы брюшного пресса.
– Укрепляются мышцы тазового дна.
– Усиливается отток лимфы.
В Клубе «Золотая пора» проходят восстановительные тренировки по различным направлениям:
➤ «Здоровая спина + Осанка»;
➤ «Пилатес. Мобильность суставов», «Пилатес с эластичными лентами», «Пилатес с массажными роллами», «Пилатес. Осанка с мячом», «Пилатес. Тазобедренные суставы»;
➤ «Лимфодренажные практики»;
➤ «Работа со стопами»;
➤ «Тазовое дно. Женское счастье»;
➤ «Суставная гимнастика»;
➤ «ЛФК» (лечебная физкультура);
➤ «Здоровая спина»;
➤ «Суставная гимнастика»;
➤ «Body & Soul».
